Selbstverteidigungskurs und Gewaltpräventionsseminar für Erwachsene

Unser Selbstverteidigungskurs und Gewaltpräventionsseminar für Erwachsene ist Inhaltlich so gewählt, dass Sie Situationen besser einschätzen können um gezielt entweder verhalten oder aktiv sich gegen Gefahren besser wehren zu wollen und zu können. Einfachste Verhaltensprinzipien und elementare physische Anwendung für effektive Kraftumsetzungen.

Inhalte:

1. Grundlagen der Selbstverteidigung (rechtlich, körperlich & verbal)
2. Gefahren früh erkennen und vermeiden durch Handeln
3. Situationstraining - Richtiges Verhalten in Gefahrensituationen
4. Vereinfachte Abwehr- und Angriffstechniken zur Befreiung und Flucht (z. B. Angriffe und aus Haltegriffen)
5. Stärkung des Selbstbewusstseins durch bewusstes und funktionelles Handeln
6. Schlagkrafttraining zur effektiven Umsetzung der einzelnen Anwendungen